随着生活、工作、学习的压力越来越大，在身体锻炼的方面大家越来越不关心，身体也越来越差。其实大家并不是不关心自己的身体，只是碍于平日太忙太过劳累，导致没有时间或不愿意锻炼身体。今天小编给大家推荐一款《7分钟锻炼Seven》APP，每天只需7分钟，保持一个好身体。

APP介绍

《7分钟锻炼Seven》APP基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章，由Perigee公司开发。该APP无需锻炼设备，只需要智能手机一部、一张椅子、墙壁和自身的体重，每天只需7分钟时间，趣味成就和奖励不断鼓励你，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。该应用还具有娱乐性，也就是只有三条命（三颗❤），就像玩游戏一样，Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心，一个月错过3次锻炼，进度将重置为零，即Game Over了！每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。

《7分钟锻炼Seven》还拥有积极的强化功能来推动你达到目标，随着进度解锁从新手到运动员的许多成就，设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒，在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度，当然成绩还可通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功。

APP体验

在APP体验方面，总体来说还不错，从锻炼要点学习、锻炼、追踪、到成就和分享，基本上该有的功能都有了。界面简洁，橙白蓝三种色调为软件基础色。应用默认在开始下个动作前会给你10秒的休息时间，每个动作会持续30面（部分动作15秒时要求换方向），若你觉得锻炼时间太少，还可以通过设置来调整锻炼时间。

在打开软件时，应用会出现一个Google Play服务的窗口，这个可以不用理他，点击确定就可以使用，不会给其他相关功能带来影响。但是希望应用开发者能稍微修改下，若不出现这个界面，一定更受人喜欢。进入软件后就开始学习吧。

初始状态只能学习全身运动，通过购买或相关方式获得相关课程，可以开通：全身、上半身、核心部位、下半身、有氧运动、脂肪燃烧、爆发式、力量练习、伸展练习9项锻炼方式的学习，在点击相应学习部位会出现相关锻炼方式和技巧。

在选择锻炼部位时，小编只能选择全身锻炼，其他部位性锻炼都提示“等待购买数据。请稍后再试”，但是无论等待多久都不会出现购买成功字样。或许这能让我理解为什么需要支持Google Play服务了，具体是购买或者锻炼方式获得以及购买价格都无法得知，软件内也未有相关介绍。

了解完相关锻炼技巧后，就可以正式开起锻炼模式，每次动作交互之间系统默认10秒休息，每个动作维持30秒，其中侧身曲臂撑体会在15秒时要求换个方向。系统设置一共12个动作，当然还可以通过设置为自己量身打造一套自己的锻炼方式。在锻炼完成可以重新再来一次，也可以分享给好友，但是在这居然出现了小编最讨厌的广告植入。

当然这款应用还支持教练及语种的变换，不过在刚开始只有系统自带的画外音和ALLI SIMPSON可以选择，目前画外音支持中文、英语、西班牙语、法语、德语几种语音，虽然不多，但是属于目前世界主流语种。同时还设有多种成就任务，激励使用者坚持每天锻炼，这也是算抓住大部分人因工作、生活、学习繁忙的情况下，没有激励不能持之以恒的心理。

结束语

《7分钟锻炼Seven》给大家带来的不是一个应用，而是希望大家养成一个好的习惯，希望大家每天坚持7分钟的锻炼，让自己有足够棒的身体来迎接每一次挑战和机遇。目前无论大家是否有坚持锻炼，希望能为了自己的家人和身体都主动的加入到锻炼行列里来。最后祝大家身体健康、万事如意！

小米应用商店下载地址：http://app.mi.com/detail/62079